• Trang chủ
  • Đồ cho mẹ

    Đồ cho mẹ

    Quay lại
    • Đồ cho mẹ

      Đồ cho mẹ

      Quay lại
      • Legging
      • Thời trang mẹ bầu
    • Đồ lót

      Đồ lót

      Quay lại
      • Set đồ lót
      • Áo lót
      • Quần lót
      • Đồ ngủ
    • Sản phẩm theo giai đoạn

      Sản phẩm theo giai đoạn

      Quay lại
      • Trước Khi Sinh
      • Sau Khi Sinh
    • Sản phẩm hỗ trợ mẹ

      Sản phẩm hỗ trợ mẹ

      Quay lại
      • Gối cho con bú
      • Khăn che cho con bú
      • Miếng thấm sữa
      • Túi trữ sữa
      • Đai đỡ bụng/Đai định hình
      • Đai tất bảo vệ
      • Vòng thai giáo ILADO
      • Tất Cho Mẹ
      • Bàn Chải Đánh Răng
      • Trà Lợi Sữa Bồ Công Anh
  • Đồ cho bé

    Đồ cho bé

    Quay lại
    • Bé mặc

      Bé mặc

      Quay lại
      • Bộ sơ sinh
      • Set dài tay
      • Set hè
    • Bé ngủ

      Bé ngủ

      Quay lại
      • Giường/Cũi
      • Gối đầu
      • Gối ôm
      • Đệm
    • Sản phẩm chăm sóc bé

      Sản phẩm chăm sóc bé

      Quay lại
      • Dụng cụ vệ sinh
      • Skincare cho bé
      • Tấm lót chống thấm
      • Túi trữ sữa
    • Phụ kiện cho bé

      Phụ kiện cho bé

      Quay lại
      • Tất
      • Mũ/Nơ/Băng đô
      • Khăn/Yếm
      • Giày dép
  • Sản phẩm khuyến mãi
  • Blog

    Blog

    Quay lại
    • Chăm sóc con (Babycare)
    • Cho con bú (Breastfeeding)
    • Mang bầu (Pregnant)
    • Tips mua sắm
    • Tin tức về Mothersbaby
  • Về chúng tôi

    Về chúng tôi

    Quay lại
    • Giới thiệu
    • Concept
    • Lịch sử
    • Liên hệ
mothersbaby
Chào mừng bạn đến với Website Haravan
Giỏ hàng : 0

Giỏ hàng của bạn đang trống

Tiếp tục mua hàng

Đăng ký | Đăng nhập

mothersbaby

  • Trang chủ
  • Đồ cho mẹ
    • iconĐồ cho mẹ

      • Legging
      • Thời trang mẹ bầu
    • iconĐồ lót

      • Set đồ lót
      • Áo lót
      • Quần lót
      • Đồ ngủ
    • iconSản phẩm theo giai đoạn

      • Trước Khi Sinh
      • Sau Khi Sinh
    • iconSản phẩm hỗ trợ mẹ

      • Gối cho con bú
      • Khăn che cho con bú
      • Miếng thấm sữa
      • Túi trữ sữa
      • Đai đỡ bụng/Đai định hình
      • Đai tất bảo vệ
      • Vòng thai giáo ILADO
      • Tất Cho Mẹ
      • Bàn Chải Đánh Răng
      • Trà Lợi Sữa Bồ Công Anh
  • Đồ cho bé
    • iconBé mặc

      • Bộ sơ sinh
      • Set dài tay
      • Set hè
    • iconBé ngủ

      • Giường/Cũi
      • Gối đầu
      • Gối ôm
      • Đệm
    • iconSản phẩm chăm sóc bé

      • Dụng cụ vệ sinh
      • Skincare cho bé
      • Tấm lót chống thấm
      • Túi trữ sữa
    • iconPhụ kiện cho bé

      • Tất
      • Mũ/Nơ/Băng đô
      • Khăn/Yếm
      • Giày dép
  • Sản phẩm khuyến mãi
  • Blog
    • Chăm sóc con (Babycare)
    • Cho con bú (Breastfeeding)
    • Mang bầu (Pregnant)
    • Tips mua sắm
    • Tin tức về Mothersbaby
  • Về chúng tôi
    • Giới thiệu
    • Concept
    • Lịch sử
    • Liên hệ
Giỏ hàng : 0

Giỏ hàng của bạn đang trống

Tiếp tục mua hàng

Danh mục
  • Trang chủ
  • Đồ cho mẹ
    • Đồ cho mẹ
      • Legging
      • Thời trang mẹ bầu
    • Đồ lót
      • Set đồ lót
      • Áo lót
      • Quần lót
      • Đồ ngủ
    • Sản phẩm theo giai đoạn
      • Trước Khi Sinh
      • Sau Khi Sinh
    • Sản phẩm hỗ trợ mẹ
      • Gối cho con bú
      • Khăn che cho con bú
      • Miếng thấm sữa
      • Túi trữ sữa
      • Đai đỡ bụng/Đai định hình
      • Đai tất bảo vệ
      • Vòng thai giáo ILADO
      • Tất Cho Mẹ
      • Bàn Chải Đánh Răng
      • Trà Lợi Sữa Bồ Công Anh
  • Đồ cho bé
    • Bé mặc
      • Bộ sơ sinh
      • Set dài tay
      • Set hè
    • Bé ngủ
      • Giường/Cũi
      • Gối đầu
      • Gối ôm
      • Đệm
    • Sản phẩm chăm sóc bé
      • Dụng cụ vệ sinh
      • Skincare cho bé
      • Tấm lót chống thấm
      • Túi trữ sữa
    • Phụ kiện cho bé
      • Tất
      • Mũ/Nơ/Băng đô
      • Khăn/Yếm
      • Giày dép
  • Sản phẩm khuyến mãi
  • Blog
    • Chăm sóc con (Babycare)
    • Cho con bú (Breastfeeding)
    • Mang bầu (Pregnant)
    • Tips mua sắm
    • Tin tức về Mothersbaby
  • Về chúng tôi
    • Giới thiệu
    • Concept
    • Lịch sử
    • Liên hệ
Được hỗ trợ bởi Dịch
  1. Trang chủ
  2. Mang bầu (Pregnant)
  3. Các bài tập thể dục cho bà bầu phù hợp với từng thời kỳ mang thai

Các bài tập thể dục cho bà bầu phù hợp với từng thời kỳ mang thai

  • 17/09/2020

Tập thể dục không thể thiếu nếu bạn mong muốn có sức khoẻ tốt. Thói quen tập thể dục thường xuyên giúp cơ thể và tinh thần của bạn luôn khoẻ mạnh. Đối với phụ nữ mang thai, tập thể dục mang lại lợi ích ra sao? Và các bài tập nào là phù hợp? Cùng Mothersbaby tìm hiểu nha.

Lợi ích của tập thể dục đối với phụ nữ mang thai :

1. Cung cấp oxy cho thai nhi

2. Giúp mẹ kiểm soát cân nặng

3. Giảm đau khi sinh nở

4. Giảm trầm cảm

5. Phòng ngừa bệnh tiểu đường thai kỳ

Tập thể dục thường xuyên trong thời gian mang thai không chỉ tốt cho mẹ còn mang đến sự phát triển ổn định cho thai nhi trong suốt thời gian thai kỳ. Tuy nhiên các mẹ nên lựa chọn những bài tập thích hợp cho từng giai đoạn mang thai để đảm bảo sức khoẻ và ổn định cho thai nhi.

 

Tam cá nguyệt thứ nhất

Trong giai đoạn đầu của thai kỳ, thai nhi chưa ổn định nguy cơ sảy thai cao vì vậy các mẹ hãy giữ sức khoẻ ổn định nhất có thể, tốt nhất chỉ nên thực hiện các bài thể giục đơn giản và nhẹ nhàng như là đi bộ.

Gợi ý cho các mẹ nên chọn mua và sử dụng những chiếc quần legging bầu chất liệu co giãn tốt để dễ lưu thông máu và thấm mồ hôi khi luyện tập thể dục.

Tam cá nguyệt thứ hai

Sau khi bước vào giai đoạn ổn định các mẹ có thể tăng dần cường độ vận động từ tháng thứ 4. Các mẹ có thể lựa chọn thêm các bộ môn thể dục ưa thích khác như yoga, bơi lội,… và vẫn có thể đi bộ, tuy nhiên mỗi ngày chỉ nên vận động 1 tiếng để cơ thể vẫn có thể nghỉ ngơi thư giãn.

Mẹ có thể tham khảo thêm một số động tác yoga giúp dễ dàng chuyển dạ hơn :

https://mothersbabyvn.com/blogs/mang-bau-pregnant/5-dong-tac-yoga-cho-ba-bau-giup-cac-me-de-dang-chuyen-da

Giai đoạn cuối thai kỳ

Đây là giai đoạn cần đề phòng việc sinh non, nên giảm lại cường độ vận động, chỉ nên đi bộ nhẹ nhàng kết hợp ngồi yoga.

Từ tuần 39 bạn chỉ nên nghỉ ngơi , ổn định tinh thần và chuẩn bị cho cuộc gặp gỡ với em bé đáng yêu.

Dưới đây là một số lưu ý Mothersbaby gửi đến các mẹ bầu khi tập thể dục.

 

Danh mục blog
  • Chăm sóc con (Babycare)
  • Cho con bú (Breastfeeding)
  • Mang bầu (Pregnant)
  • Tips mua sắm
  • Tin tức về Mothersbaby
Bài viết mới nhất
Hướng dẫn thai giáo cho mẹ bầu tạo sự gắn kết đặc biệt cho mẹ và bé
Hướng dẫn thai giáo cho mẹ bầu tạo sự gắn kết đặc... 13/08/2020
5 động tác Yoga cho bà bầu giúp các mẹ dễ dàng chuyển dạ
5 động tác Yoga cho bà bầu giúp các mẹ dễ dàng... 28/07/2020
Bí quyết chăm sóc sức khoẻ bà bầu trong suốt thai kỳ
Bí quyết chăm sóc sức khoẻ bà bầu trong suốt thai kỳ 18/06/2020
8 dấu hiệu mang thai sớm dễ nhận biết và chính xác nhất mẹ bầu cần biết
8 dấu hiệu mang thai sớm dễ nhận biết và chính xác... 10/06/2020
Bà bầu cần đi lại như thế nào cho an toàn?
Bà bầu cần đi lại như thế nào cho an toàn? 06/06/2020

Giao hàng miễn phí

Cho đơn hàng trên 1 triệu

Miễn phí đổi trả hàng

Trong vòng 3 ngày

Đặt hàng trực tuyến

SĐT : 0969 805 004

Làm việc các ngày trong tuần

Thứ 2 - Thứ 7 (12H)

Khách hàng

  • Tìm kiếm
  • Đăng nhập
  • Đăng ký
  • Giỏ hàng

Hướng dẫn

  • Hướng dẫn mua hàng
  • Ưu đãi thành viên
  • Điều khoản dịch vụ
  • Hợp tác kinh doanh

Chính sách

  • Chính sách bảo mật
  • Chính sách vận chuyển
  • Chính sách thanh toán
  • Chính sách đổi trả

Kết nối với chúng tôi

0969 805 004

Thứ 2 - Thứ 6, 9H-18H

Số 16 Nguyễn Thị Định,, Hà Nội

cskh@mothersbaby.vn

Trang chủ | Sản phẩm | Giới thiệu | Blog | Liên hệ

Copyright © 2021 mothersbaby. Powered by Haravan.

  • Payment
  • Payment
  • Payment
  • Payment

Bạn có sản phẩm trong giỏ hàng

Tên sản phẩm Số lượng Giá tiền
Tổng cộng :
Tiếp tục mua hàng

sản phẩm đã được thêm vào giỏ hàng.

Giỏ hàng của bạn hiện có sản phẩm
Gía trị đơn hàng:

Tên sản phẩm

hoặc Xem chi tiết