• Trang chủ
  • Đồ cho mẹ

    Đồ cho mẹ

    Quay lại
    • Đồ cho mẹ

      Đồ cho mẹ

      Quay lại
      • Legging
      • Thời trang mẹ bầu
    • Đồ lót

      Đồ lót

      Quay lại
      • Set đồ lót
      • Áo lót
      • Quần lót
      • Đồ ngủ
    • Sản phẩm theo giai đoạn

      Sản phẩm theo giai đoạn

      Quay lại
      • Trước Khi Sinh
      • Sau Khi Sinh
    • Sản phẩm hỗ trợ mẹ

      Sản phẩm hỗ trợ mẹ

      Quay lại
      • Gối cho con bú
      • Khăn che cho con bú
      • Miếng thấm sữa
      • Túi trữ sữa
      • Đai đỡ bụng/Đai định hình
      • Đai tất bảo vệ
      • Vòng thai giáo ILADO
      • Tất Cho Mẹ
      • Bàn Chải Đánh Răng
      • Trà Lợi Sữa Bồ Công Anh
  • Đồ cho bé

    Đồ cho bé

    Quay lại
    • Bé mặc

      Bé mặc

      Quay lại
      • Bộ sơ sinh
      • Set dài tay
      • Set hè
    • Bé ngủ

      Bé ngủ

      Quay lại
      • Giường/Cũi
      • Gối đầu
      • Gối ôm
      • Đệm
    • Sản phẩm chăm sóc bé

      Sản phẩm chăm sóc bé

      Quay lại
      • Dụng cụ vệ sinh
      • Skincare cho bé
      • Tấm lót chống thấm
      • Túi trữ sữa
    • Phụ kiện cho bé

      Phụ kiện cho bé

      Quay lại
      • Tất
      • Mũ/Nơ/Băng đô
      • Khăn/Yếm
      • Giày dép
  • Sản phẩm khuyến mãi
  • Blog

    Blog

    Quay lại
    • Chăm sóc con (Babycare)
    • Cho con bú (Breastfeeding)
    • Mang bầu (Pregnant)
    • Tips mua sắm
    • Tin tức về Mothersbaby
  • Về chúng tôi

    Về chúng tôi

    Quay lại
    • Giới thiệu
    • Concept
    • Lịch sử
    • Liên hệ
mothersbaby
Chào mừng bạn đến với Website Haravan
Giỏ hàng : 0

Giỏ hàng của bạn đang trống

Tiếp tục mua hàng

Đăng ký | Đăng nhập

mothersbaby

  • Trang chủ
  • Đồ cho mẹ
    • iconĐồ cho mẹ

      • Legging
      • Thời trang mẹ bầu
    • iconĐồ lót

      • Set đồ lót
      • Áo lót
      • Quần lót
      • Đồ ngủ
    • iconSản phẩm theo giai đoạn

      • Trước Khi Sinh
      • Sau Khi Sinh
    • iconSản phẩm hỗ trợ mẹ

      • Gối cho con bú
      • Khăn che cho con bú
      • Miếng thấm sữa
      • Túi trữ sữa
      • Đai đỡ bụng/Đai định hình
      • Đai tất bảo vệ
      • Vòng thai giáo ILADO
      • Tất Cho Mẹ
      • Bàn Chải Đánh Răng
      • Trà Lợi Sữa Bồ Công Anh
  • Đồ cho bé
    • iconBé mặc

      • Bộ sơ sinh
      • Set dài tay
      • Set hè
    • iconBé ngủ

      • Giường/Cũi
      • Gối đầu
      • Gối ôm
      • Đệm
    • iconSản phẩm chăm sóc bé

      • Dụng cụ vệ sinh
      • Skincare cho bé
      • Tấm lót chống thấm
      • Túi trữ sữa
    • iconPhụ kiện cho bé

      • Tất
      • Mũ/Nơ/Băng đô
      • Khăn/Yếm
      • Giày dép
  • Sản phẩm khuyến mãi
  • Blog
    • Chăm sóc con (Babycare)
    • Cho con bú (Breastfeeding)
    • Mang bầu (Pregnant)
    • Tips mua sắm
    • Tin tức về Mothersbaby
  • Về chúng tôi
    • Giới thiệu
    • Concept
    • Lịch sử
    • Liên hệ
Giỏ hàng : 0

Giỏ hàng của bạn đang trống

Tiếp tục mua hàng

Danh mục
  • Trang chủ
  • Đồ cho mẹ
    • Đồ cho mẹ
      • Legging
      • Thời trang mẹ bầu
    • Đồ lót
      • Set đồ lót
      • Áo lót
      • Quần lót
      • Đồ ngủ
    • Sản phẩm theo giai đoạn
      • Trước Khi Sinh
      • Sau Khi Sinh
    • Sản phẩm hỗ trợ mẹ
      • Gối cho con bú
      • Khăn che cho con bú
      • Miếng thấm sữa
      • Túi trữ sữa
      • Đai đỡ bụng/Đai định hình
      • Đai tất bảo vệ
      • Vòng thai giáo ILADO
      • Tất Cho Mẹ
      • Bàn Chải Đánh Răng
      • Trà Lợi Sữa Bồ Công Anh
  • Đồ cho bé
    • Bé mặc
      • Bộ sơ sinh
      • Set dài tay
      • Set hè
    • Bé ngủ
      • Giường/Cũi
      • Gối đầu
      • Gối ôm
      • Đệm
    • Sản phẩm chăm sóc bé
      • Dụng cụ vệ sinh
      • Skincare cho bé
      • Tấm lót chống thấm
      • Túi trữ sữa
    • Phụ kiện cho bé
      • Tất
      • Mũ/Nơ/Băng đô
      • Khăn/Yếm
      • Giày dép
  • Sản phẩm khuyến mãi
  • Blog
    • Chăm sóc con (Babycare)
    • Cho con bú (Breastfeeding)
    • Mang bầu (Pregnant)
    • Tips mua sắm
    • Tin tức về Mothersbaby
  • Về chúng tôi
    • Giới thiệu
    • Concept
    • Lịch sử
    • Liên hệ
Được hỗ trợ bởi Dịch
  1. Trang chủ
  2. Mang bầu (Pregnant)
  3. Bà bầu cần đi lại như thế nào cho an toàn?

Bà bầu cần đi lại như thế nào cho an toàn?

  • 06/06/2020

Đi bộ là hình thức tập luyện đơn giản, dễ thực hiện và mang lại hiệu quả không ngờ. Đó là phương pháp luyện tập an toàn mà đa số các bà bầu lựa chọn trong thời gian mang thai. Đi bộ khi mang thai thúc đẩy quá trình trao đổi chất tốt cho sức khoẻ của mẹ và bé,đi bộ trong thai kì còn làm trơn tuần hoàn máu  giúp loại bỏ đau thắt lưng và táo bón, tăng dung tích phổi rất hữu ích khi sinh … Hãy xem các lưu ý đi bộ an toàn khi mang thai để xem bạn đã làm đúng chưa nhé!

Đi bộ làm giảm nguy cơ tiền sản giật, tiểu đường thai kì cho mẹ bầu

Cân nặng là thay đổi nhiều nhất của người mẹ trong thời gian mang thai , đi bộ là bài tập đơn giản dễ thực hiện nhất giúp các mẹ có thể kiểm soát được cân nặng của mình và các bé cũng không bị tăng cân quá nhiều từ đó các mẹ có thể chuyển dạ sinh thường dễ hơn.

Việc nạp quá nhiều chất dinh dưỡng trong thời gian mang thai khiến nồng độ đường trong máu tăng cao, cholesterol tăng… Mẹ bầu rất dễ mắc phải tiểu đường thai kì, huyết áp cao có thể dẫn tới tiền sản giật khi sinh. Đi bộ làm đẩy nhanh quá trình trao đổi chất giúp mẹ sẽ tránh mắc phải các căn bệnh trên.

Ngoài những tác dụng cải thiện sức khoẻ, đi bộ còn giúp mẹ bầu giảm căng thẳng mà nguyên nhân chính là do thay đổi hormone trong thời gian mang thai khiến tâm trạng người mẹ thay đổi liên tục.

Bà bầu nên đi bộ sao cho đúng?

1.Hãy ngẩng đầu thẳng lên và nhìn về phía trước 5 ~ 10cm!

Cằm phải cân đối và vai phải duỗi tự nhiên về phía sau.

2.Siết chặt xương chậu và cơ đùi. Đi bộ bước nhẹ nhàng, tay  nâng bụng.

3.Khi đi bộ, hạ từ gót chân xuống đất trước!

Bạn cần hạ từ gót chân để giảm tác động lên cơ thể lên bàn chân

4.Một điều cũng quan trọng là mang giày có đế mềm, giày thể thao cho bà bầu và vớ cho bà bầu để giảm thiểu tác động.

Bà bầu nên đi bộ bao nhiêu là đủ? 

Đi bộ là một thói quen tốt cần được duy trì cả trước và sau mang thai, mẹ bầu nếu đi bộ thường xuyên còn có thể tăng khả năng sinh thường cao hơn. Tuy nhiên nếu mẹ bầu mới bắt đầu việc đi bộ thì nên cho cơ thể làm quen dần với cường độ 2 -3 buổi 1 tuần sau đó tăng dần lên 4-5 buổi 1 tuần. Việc luyện tập quan trọng nhất vẫn là phụ thuộc vào sức khoẻ của người mẹ , không cần ép bản thân khi cơ thể không khoẻ. Hãy chọn cho mình một lịch tập phù hợp với sức khoẻ của mình và các mẹ cũng có thể kết hợp đi bộ và các bài tập nhẹ nhàng.

Việc mẹ bầu đi bộ được các bác sĩ sản khoa khuyến cáo nên thực hiện ít nhất 20 phút mỗi ngày. Tuy nhiên tuỳ theo thể trạng cơ thể mẹ bầu có thể sắp xếp cho mình bài tập phù hợp. Song song với việc đi bộ đúng cách mẹ bầu có thể lựa chọn cho mình những sản phẩm hỗ trợ như đai đỡ bụng định hình, đai tất bảo vệ cổ chân , đai tất bảo vệ đầu gối  giúp việc tập luyện của các mẹ dễ dàng hơn.

Ngoài ra còn có các loại đai định hình bảo vệ cho mẹ trước và sau sinh tại:

 https://mothersbaby.vn/collections/dai-do-bung-dai-dinh-hinh

Mothersbaby đã không bỏ qua một chi tiết nhỏ nào và chỉ đưa vào những tính năng cần thiết của các sản phẩm hỗ trợ giúp mẹ bầu trước và sau sinh có thể thư giãn ngay cả trong khi luyện tập. Thông tin và chi tiết của sản phẩm các mẹ có thể tìm hiểu tại fanpage của Mothersbaby:

https://facebook.com/mothersbabyvn

Danh mục blog
  • Chăm sóc con (Babycare)
  • Cho con bú (Breastfeeding)
  • Mang bầu (Pregnant)
  • Tips mua sắm
  • Tin tức về Mothersbaby
Bài viết mới nhất
Các bài tập thể dục cho bà bầu phù hợp với từng thời kỳ mang thai
Các bài tập thể dục cho bà bầu phù hợp với từng... 17/09/2020
Hướng dẫn thai giáo cho mẹ bầu tạo sự gắn kết đặc biệt cho mẹ và bé
Hướng dẫn thai giáo cho mẹ bầu tạo sự gắn kết đặc... 13/08/2020
5 động tác Yoga cho bà bầu giúp các mẹ dễ dàng chuyển dạ
5 động tác Yoga cho bà bầu giúp các mẹ dễ dàng... 28/07/2020
Bí quyết chăm sóc sức khoẻ bà bầu trong suốt thai kỳ
Bí quyết chăm sóc sức khoẻ bà bầu trong suốt thai kỳ 18/06/2020
8 dấu hiệu mang thai sớm dễ nhận biết và chính xác nhất mẹ bầu cần biết
8 dấu hiệu mang thai sớm dễ nhận biết và chính xác... 10/06/2020

Giao hàng miễn phí

Cho đơn hàng trên 1 triệu

Miễn phí đổi trả hàng

Trong vòng 3 ngày

Đặt hàng trực tuyến

SĐT : 0969 805 004

Làm việc các ngày trong tuần

Thứ 2 - Chủ Nhật

Khách hàng

  • Tìm kiếm
  • Đăng nhập
  • Đăng ký
  • Giỏ hàng

Hướng dẫn

  • Hướng dẫn mua hàng
  • Ưu đãi thành viên
  • Điều khoản dịch vụ
  • Hợp tác kinh doanh

Chính sách

  • Chính sách bảo mật
  • Chính sách vận chuyển
  • Chính sách thanh toán
  • Chính sách đổi trả

Kết nối với chúng tôi

0969 805 004

Thứ 2 - CN: 9:00-22:00

Số 53, ngõ 178 Thái Hà, Hà Nội

cskh@mothersbaby.vn

Trang chủ | Sản phẩm | Giới thiệu | Blog | Liên hệ

Copyright © 2021 mothersbaby. Powered by Haravan.

  • Payment
  • Payment
  • Payment
  • Payment

Bạn có sản phẩm trong giỏ hàng

Tên sản phẩm Số lượng Giá tiền
Tổng cộng :
Tiếp tục mua hàng

sản phẩm đã được thêm vào giỏ hàng.

Giỏ hàng của bạn hiện có sản phẩm
Gía trị đơn hàng:

Tên sản phẩm

hoặc Xem chi tiết